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逆境情商力（主题课程）
单元（一）高情商的要素
1-1 情绪与身心的关系 - (23:26)
1-2 高情商的三个要素 - (7:50)
单元（二）情绪习惯
2-1 情绪与大脑的关系 - (17:59)
2-2 情绪如何操控我们 - (28:53)
单元（三）正念之道
3-1 跳出情绪的陷阱 (16:31)
3-2 提升觉察力的方法 (33:33)
单元（四）调理情绪 5 要诀
4-1 有效转换念头的技巧 (21:02)
4-2 稳住交感神经的方法 (31:03)
课程资料
课程讲义
课程PPT
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3-2 提升觉察力的方法
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