【 课程时数 - 180 min 】
4 堂线上影音课程 - 让您在面对逆境时 有效调理情绪
3 个情绪的要素 - 让您从脑科学了解自己的情绪
5 个调理的要诀 - 让您跳脱惯性反应 可以有意识的回应
您是否有时会因为心情不好，而失去办事前进的动力？
您是否头脑不断浮现过去难过的经历，而影响了心情？
您是否发现自己越来越火爆，动不动就因小事发脾气呢？
在这课程里，康康老师将会分享如何觉察自己的情绪？
然后从惯性反应中跳脱，建立新的情绪习惯！
以及有效调理自己情绪的技巧和心法。
让我们无需再用忍爆逃的方式来否定自己的感受，
可以快速觉察自己当下的状态，
拥有清醒做选择，为选择负责的能力。
掌握自己的情绪，决定一生的成就，
理解他人心情，创造圆融人际关系。
《单元一 ：建立高情商的要素》
在我们大部分人的印象里，有情绪是不好的。因此我们学会压抑自己情绪，当忍到不能忍的时候，就爆发！或者选择漠视逃避。除了忍爆逃之外，还有其他选择吗？在此单元，您将学到：
1）什么是情绪？它如何影响我们的身心？
2）建立高情商的 3 种关键能力是什么？
《单元二 ：情绪是一种习惯》
情绪与大脑之间，存在什么样的关系呢？明明告诉自己不要生气，不要骂人！可是当事情发生时，还是忍不住说了或做了，那些会让我们后悔的事，为何如此呢？在此单元，您将学到：
1）为何有些人总是不快乐？
2）情绪是如何操控我们的？
《单元三 ：正念生活之道》
我们的心往往都游走在，对未知的恐惧与过去的懊悔之间，进而不自觉陷入情绪的连锁反应里。如何才能停止自我攻击，将心拉回当下，从中找到一丝的平静呢？在此单元，您将学到：
1）如何跳出情绪习惯的陷阱？
2）如何提升对情绪的觉察力？
《单元四 ：调理情绪的5个要诀》
解铃人还需系铃人，往往让自己陷入情感困境的，并不是别人，而是自己狭隘片面的观点。如何在牛角尖里，为自己的身心找到一条出路呢？什么是治标与治标的方法？在此单元，您将学到：
1）如何有效转换念头？
2）如何稳住交感神经？
《 课程纲要 》
单元（一）高情商的要素
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单元（二）情绪习惯
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单元（三）正念之道
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单元（四）调理情绪 5 要诀
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课程资料
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主讲者：茹志康 老师
个人成长生命教练 / 资深专业讲师
康康老师是一名生命教育工作者及专业讲师。从事人文教育培训，迄今已有 10 余年。常受邀到全马各公司组织学校团体，给予企业内训、讲座及个人成长课程，累积次数达 2000 场次以上。
於 2016 年创办 《人本教育培训机构》，承办各种软实力培训和生命教育课程，希望可以为自己和身边的人，创造更多的价值。
更多资料，欢迎游览：www.kklearning.com
- 人本教育培训机构创办人兼资深讲师
- 教育学硕士 M.Ed (WOU)
- 马来西亚人力资源部 (PSMB) 认证讲师
- 美国催眠协会 (NGH) 认证催眠咨询师
- 英国 .b 正念课程认证导师
《 课程 BONUS 》
- 此课程为《直播录影》影片，已上载到平台。签购课程后，就可以马上观看全部的内容。
- 学员可以随时登陆系统观看，无限次的复习。
- 提供课后支援：购课后，我们将邀请您加入学员专属的 Whatsapp 群组。欢迎您在群组里，与其他学员讨论、互动。若有任何疑问，也可以在群组里提出，导师和课程助理会尽速解答！
