【 课程时数 - 180 min 】
4 堂线上影音课程 - 让您在面对逆境时 有效调理情绪
3 个情绪的要素 - 让您从脑科学了解自己的情绪
5 个调理的要诀 - 让您跳脱惯性反应 可以有意识的回应
您是否有时会因为心情不好,而失去办事前进的动力?
您是否头脑不断浮现过去难过的经历,而影响了心情?
您是否发现自己越来越火爆,动不动就因小事发脾气呢?
在这课程里,康康老师将会分享如何觉察自己的情绪?
然后从惯性反应中跳脱,建立新的情绪习惯!
以及有效调理自己情绪的技巧和心法。
让我们无需再用忍爆逃的方式来否定自己的感受,
可以快速觉察自己当下的状态,
拥有清醒做选择,为选择负责的能力。
掌握自己的情绪,决定一生的成就,
理解他人心情,创造圆融人际关系。
《单元一 :建立高情商的要素》
在我们大部分人的印象里,有情绪是不好的。因此我们学会压抑自己情绪,当忍到不能忍的时候,就爆发!或者选择漠视逃避。除了忍爆逃之外,还有其他选择吗?在此单元,您将学到:
1)什么是情绪?它如何影响我们的身心?
2)建立高情商的 3 种关键能力是什么?
《单元二 :情绪是一种习惯》
情绪与大脑之间,存在什么样的关系呢?明明告诉自己不要生气,不要骂人!可是当事情发生时,还是忍不住说了或做了,那些会让我们后悔的事,为何如此呢?在此单元,您将学到:
1)为何有些人总是不快乐?
2)情绪是如何操控我们的?
《单元三 :正念生活之道》
我们的心往往都游走在,对未知的恐惧与过去的懊悔之间,进而不自觉陷入情绪的连锁反应里。如何才能停止自我攻击,将心拉回当下,从中找到一丝的平静呢?在此单元,您将学到:
1)如何跳出情绪习惯的陷阱?
2)如何提升对情绪的觉察力?
《单元四 :调理情绪的5个要诀》
解铃人还需系铃人,往往让自己陷入情感困境的,并不是别人,而是自己狭隘片面的观点。如何在牛角尖里,为自己的身心找到一条出路呢?什么是治标与治标的方法?在此单元,您将学到:
1)如何有效转换念头?
2)如何稳住交感神经?
《 课程纲要 》
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主讲者:茹志康 老师
个人成长生命教练 / 资深专业讲师
康康老师是一名生命教育工作者及专业讲师。从事人文教育培训,迄今已有 10 余年。常受邀到全马各公司组织学校团体,给予企业内训、讲座及个人成长课程,累积次数达 2000 场次以上。
於 2016 年创办 《人本教育培训机构》,承办各种软实力培训和生命教育课程,希望可以为自己和身边的人,创造更多的价值。
更多资料,欢迎游览:www.kklearning.com
- 人本教育培训机构创办人兼资深讲师
- 教育学硕士 M.Ed (WOU)
- 马来西亚人力资源部 (PSMB) 认证讲师
- 美国催眠协会 (NGH) 认证催眠咨询师
- 英国 .b 正念课程认证导师