【 课程时数 - 180 min 】


4 堂线上影课程 - 让您在面对逆境时 有效调理情绪

3 个情绪的要素 - 让您从脑科学了解自己的情绪

5 个调理的要诀 - 让您跳脱惯性反应 可以有意识的回应


您是否有时会因为心情不好,而失去办事前进的动力?
您是否头脑不断浮现过去难过的经历,而影响了心情?
您是否发现自己越来越火爆,动不动就因小事发脾气呢?


在这课程里,康康老师将会分享如何觉察自己的情绪?
然后从惯性反应中跳脱,建立新的情绪习惯!
以及有效调理自己情绪的技巧和心法。

让我们无需再用忍爆逃的方式来否定自己的感受,
可以快速觉察自己当下的状态,
拥有清醒做选择,为选择负责的能力。


掌握自己的情绪,决定一生的成就,

理解他人心情,创造圆融人际关系。

《单元一 :建立高情商的要素》


在我们大部分人的印象里,有情绪是不好的。因此我们学会压抑自己情绪,当忍到不能忍的时候,就爆发!或者选择漠视逃避。除了忍爆逃之外,还有其他选择吗?在此单元,您将学到:


1)什么是情绪?它如何影响我们的身心?

2)建立高情商的 3 种关键能力是什么?

《单元二 :情绪是一种习惯》


情绪与大脑之间,存在什么样的关系呢?明明告诉自己不要生气,不要骂人!可是当事情发生时,还是忍不住说了或做了,那些会让我们后悔的事,为何如此呢?在此单元,您将学到:


1)为何有些人总是不快乐?

2)情绪是如何操控我们的?

《单元三 :正念生活之道》


我们的心往往都游走在,对未知的恐惧与过去的懊悔之间,进而不自觉陷入情绪的连锁反应里。如何才能停止自我攻击,将心拉回当下,从中找到一丝的平静呢?在此单元,您将学到:


1)如何跳出情绪习惯的陷阱?

2)如何提升对情绪的觉察力?

《单元四 :调理情绪的5个要诀》


解铃人还需系铃人,往往让自己陷入情感困境的,并不是别人,而是自己狭隘片面的观点。如何在牛角尖里,为自己的身心找到一条出路呢?什么是治标与治标的方法?在此单元,您将学到:


1)如何有效转换念头?

2)如何稳住交感神经?

《 课程纲要 》

  单元(一)高情商的要素
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  单元(二)情绪习惯
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  单元(三)正念之道
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  单元(四)调理情绪 5 要诀
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  课程资料
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主讲者:茹志康 老师

个人成长生命教练 / 资深专业讲师


康康老师是一名生命教育工作者及专业讲师。从事人文教育培训,迄今已有 10 余年。常受邀到全马各公司组织学校团体,给予企业内训、讲座及个人成长课程,累积次数达 2000 场次以上。

於 2016 年创办 《人本教育培训机构》,承办各种软实力培训和生命教育课程,希望可以为自己和身边的人,创造更多的价值。

更多资料,欢迎游览:www.kklearning.com


- 人本教育培训机构创办人兼资深讲师

- 教育学硕士 M.Ed (WOU)

- 马来西亚人力资源部 (PSMB) 认证讲师

- 美国催眠协会 (NGH) 认证催眠咨询师

- 英国 .b 正念课程认证导师

《 课程 BONUS 》


- 此课程为《直播录影》影片,已上载到平台。签购课程后,就可以马上观看全部的内容。

- 学员可以随时登陆系统观看,无限次的复习。


- 提供课后支援:购课后,我们将邀请您加入学员专属的 Whatsapp 群组。欢迎您在群组里,与其他学员讨论、互动。若有任何疑问,也可以在群组里提出,导师和课程助理会尽速解答!

《 付费方式 》


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2)线上转账 Online Transfer:【无 DST】

请将费用汇到以下的户口


Public Bank Berhad 3200 85 9409
Humanistic Education Training


汇款后,再将转账记录,连同《 姓名 + 电邮 + 逆境情商力 》
传到 012-355 0062 或 [email protected] 即可。


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