【 课程时数 - 290 min 】
这是一系列让你掌握情绪疗法架构的课程，共有 4 集。
学习了这套课程，你就可以有效和系统的处理自他的情绪。
REBT 是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）
于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是
“ABCDE”, 称为ABC理论。
通过这个课程，您将学会：
1）区分 8 种常见的《 健康 》与《 不健康 》情绪；
2）了解人的四种认知途径和类别；
3）辨识非理性信念的特征和 12 个非理性想法；
4）ABC 理论的实际操作与运用等。
让您可以有效觉察自己的情绪，
跳出旧有的习惯思维和非理性想法，
应用 REBT 情绪疗法架构来帮助自己和他人。
《课程纲要》
理性自助疗法 REBT【 第一课 】
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理性自助疗法 REBT【 第二课 】
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理性自助疗法 REBT【 第三课 】
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- 3-1 什么是 C 后果？ - (3:59)
- 3-2 担忧 vs 焦虑 - (4:55)
- 3-3 难过 vs 忧郁 - (3:51)
- 3-4 不满 vs 愤怒 - (3:54)
- 3-5 内疚 vs 愧疚 - (6:50)
- 3-6 失望 vs 伤害 - (6:52)
- 3-7 妒忌（健康）vs 妒忌（不健康） - (6:58)
- 3-8 害羞 vs 羞耻 - (12:01)
- 3-9 羡慕（健康）vs 羡慕（不健康） - (2:49)
- 3-10 案例讨论分享 - (10:00)
- 3-11 非理性想法举例 - (3:26)
- 3-12 体验活动 - (7:41)
- 3-13 结语 - (2:19)
- 3-14 课程 PPT
理性自助疗法 REBT【 第四课 】
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主讲者：李馨君 老师
情绪与关系专家 / 资深心理辅导师
- 美国 Northcentral University 夫妻和家庭治疗博士生
- 美国 University of Central Oklahoma 教育心理硕士
- 美国专业心理及毒品辅导师 & 大马注册心理辅导师
- 专业的 “品格与行为雕塑” 培训导师
- 亿谦心理成长中心创办人
- 成立《共频》大脑，品格与心理训练中心
- 为多家大型企业培训讲师及心理谘商师
- 现为《星洲日报》，《健康日报》 特约专栏作者
- 《亲子十万个为什么》 亲子教育书刊作者
- 《EQ 超人》，《我是人气王》品格雕塑学生手册作者