【 课程时数 - 330 min 】


《 24 堂线上影课程 - 让您找回健康与自信 》

《 独家AHF步骤打造易瘦体质 - 启动减脂管理的技巧 》

《 第一个运用中西合并方案 - 激活身体的修复机能 》

《 赠送 两次 1 对 1 个人饮食习惯调整 Coaching 》


你再也不需节食

不需要 21 天每餐计算卡路里

无止境的买代餐产品

甚至运动到全身酸痛


竟然在 30 天内轻松减掉 3-5kg!


我曾经是这样的 :

❌ 少吃多餐,并不能减下重来
❌ 做很多运动,都达不到标准体态 
❌ 变瘦耐看,似乎与自己扯不上关系


那么,身体为什么会长胖呢?


身体变胖,永远都 不是 简单的热量失衡来计算的,
而是 激素失衡 一种表现。


身体几个主要激素会影响你的食欲,
以及身体 储存脂肪 的方式,
甚至燃烧脂肪的效率。

同时,能影响身体激素运作的物质多数是来自于加工食品,
饮料或者食物当中的 高醣 或者 加工碳水化合物


这也说明为什么 节食挨饿刻意降低饮食热量
不能 让你的身体 启动燃脂 的功能的。
反而到最后身体出现 反弹现象

那么,只要我不碰这些食物或高醣物质不就可以了吗?

这话其实只说对了一半,这些食物无所不在,
要 100% 不碰他们是有些难啦,
唯有在日常饮食里用些 小技巧 来逆转肥胖即可!
 

其中一个 最安全有效 的方法

就是通过 《 食疗轻断食 》

讲到这里,轻断食随随便便都可以做吗?


我们随手 GOOGLE 一下就有一大堆轻断食的方法,什么168,喝果汁,喝水,不吃三餐等等,为什么我们还要上课学习呢?

因为有些 细节 是网上找不到的,除非你 亲身体验 过,
知道其中的关键点,并设计出 专属 自己的一套!

轻断食不是节食挨饿!


而是技巧性 调节身体荷尔蒙 的分泌,达到 瘦身效果;
断食更 不是强迫性去降低饮食卡路里,死命喝蔬果汁!
而是 唤醒 身体细胞加快 修复和减脂 效果。


说白了,轻断食就是不多花钱

身体仍然 自然瘦下 的方法


我们本身的实战经验帮助了很多人,
改善他们的体态和增加他们的自信心!

这是因为我们设计出一套
能落地执行的《轻断食线上课》
此课程拥有以下4个特点:



1)市场第一个引导你找出饮食动机与心态的技巧,

【 打破3分钟热度的魔咒 】


2)独家AHF步骤打造易瘦体质

【 专注1%先机启动减脂管理的技巧 】


3)第一个运用中西合并的方案提升身体的机能

【 掌握对的食材与技巧激活身体修复能力 】


4)引全餐饮食导并建立专属高效的习惯

【 善用高效全餐打造全家健康 】
《 单元 1:正确饮食和塑造健康体态的心态 》


1)如何用AHF概念在7天内培养 1% 的好习惯?

2)常见3个减肥误区与副作用

《 单元2:选出专属的食养好食材 》


1)吃对VS吃错食物

2)体质的类别

3)食物的属性

《 单元 3:善用全餐打造健康体质 》


1)全餐概念摄取均衡营养

2)餐盘概念与彩虹饮食

《 单元 4:如何快速启动身体减脂的能力?》


1)如何让瘦素 (leptin) 彻底发挥最大燃脂功效?

2)如何选用饱足感高的食材,提升身体减脂效率?

3)如何利用轻断食来提升身体减脂效率?

4)断食的酮症(ketosis) = 酮酸中毒 (ketoacidosis),危害着身体?

《 单元 5:如何用轻断食让身体更快入酮 (KETOSIS)和细胞修复状态?》


1)何谓轻断食?

2)轻断食的步骤

《 单元 6:如何建立轻松持续可行的食养方案?》


1)纳入16-8间歇性轻断食的技巧与该注意事项

2)导致间歇性断食失效的3个陷阱

3)不会影响断食的饮料

《 单元 7:如何用艾灸迅速打造易瘦体质?》


1)基础经络养生的概念

2)如何用艾灸改善体质并提升元阳?:基础手法篇

《 单元 8:简单做重复做 》


1)如何通过饮食平衡身体主要荷尔蒙,即使不挨饿都会自然瘦?

2) 执行轻断食后,如何有效跟进自己的健康,甚至瘦身进度?

《 单元 9:Bonuses 》


1)脂肪到底是如何形成的?

2)时常断食是否是导致肌肉“缩水”的原因呢?

3)该如何应对断食瓶颈?

4)创意配搭食材

《 课程纲要 》

  【前言】如何好好运用轻断食食疗知识?
Available in days
days after you enroll
  【单元一】正确饮食和塑造健康体态的心态
Available in days
days after you enroll
  【单元2】选出专属的食养好食材
Available in days
days after you enroll
  【单元 3】善用全餐打造健康体质
Available in days
days after you enroll
  【单元 4】如何快速启动身体减脂的能力?
Available in days
days after you enroll
  【单元 5】如何用轻断食让身体更快入酮 (KETOSIS)和细胞修复状态?
Available in days
days after you enroll
  【单元 6】如何建立轻松持续可行的食养方案?
Available in days
days after you enroll
  【单元 7】如何用艾灸迅速打造易瘦体质?
Available in days
days after you enroll
  【单元 8】简单做重复做
Available in days
days after you enroll
  【单元 9】Bonuses
Available in days
days after you enroll



主讲者:ASIM 老师

资深食品科学讲师 兼 轻断食食养讲师


Asim 是一位教学认真既有丰富科学分析能力经验的导师。他与团队完成许多研究项目,并曾经共享一项发酵工艺的专利。

此外, 他更热衷于分享正确养生保健观给大众,并且透过文献,公益讲课和各种媒体的报导来唤醒大众对养生的重要性。

Asim老师相信“吃得贵,不如吃得对”,用最天然的食物来做养生是健康中庸之道”


- 2011年毕业于沙巴马来西亚大学生物科技-食品发酵工艺硕士学位 (MSc Biotechnology- Food Fermentation)

- 大专食品科学高级讲师;拥有8年食品科学教学和研究经验

- 体内环保健康管理推广者 (endorsed by American Academy of Natural Medicine / AANM)

- 数字化艾灸疗法会员 (endorsed by Chinese medical Studying Society of Malaysia)

- 康颐苑养生坊创办人

- 自然疗法兼健康食疗推广者


主讲者:陈诗频 老师

资深营养兼食疗咨询师


中华自然疗法世界总会 - 自然饮食疗法咨询师

一间(One Platform Resources) 创办人,一个喜心身健的创意空间


- 南洋商报专访《糖尿病患者如何管理饮食和血糖?》

- 南洋健康环保教育特辑《喝水的重要性》

- 星洲日报大霹雳,乐活频道专访《上班族自备早午晚餐,食疗吃出身心健康》

- 常受邀到各组织团体分享营养课和健康食疗等课题

《 课程 BONUS 》


- 赠送 2 次 一对一 个人饮食习惯调整的 Coaching,价值 RM 300( 每次 45 -60 分钟)


- 此课程为《预录》影片,已上载到平台。签购课程后,就可以马上观看全部的内容。

- 学员可以随时登陆系统观看,无限次的复习。


- 提供课后支援:购课后,我们将邀请您加入学员专属的 Whatsapp 群组。欢迎您在群组里,与其他学员讨论、互动。若有任何疑问,也可以在群组里提出,导师和课程助理会尽速解答!


【 导师的话 】


我们都是透过学习再亲身体验后把轻断食精粹分享于你,让你事半功倍的提升整体健康状态

我们更希望你学会了这门知识,好好运用在日常饮食生活,再影响家人身边的朋友,让正确食疗轻断食都能守护每户人家

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