【 课程时数 - 330 min 】
《 24 堂线上影音课程 - 让您找回健康与自信 》
《 独家AHF步骤打造易瘦体质 - 启动减脂管理的技巧 》
《 第一个运用中西合并方案 - 激活身体的修复机能 》
《 赠送 两次 1 对 1 个人饮食习惯调整 Coaching 》
你再也不需节食
不需要 21 天每餐计算卡路里
无止境的买代餐产品
甚至运动到全身酸痛
竟然在 30 天内轻松减掉 3-5kg!
我曾经是这样的 :
❌ 少吃多餐,并不能减下重来
❌ 做很多运动,都达不到标准体态
❌ 变瘦耐看,似乎与自己扯不上关系
那么,身体为什么会长胖呢?
身体变胖,永远都 不是 简单的热量失衡来计算的,
而是 激素失衡 一种表现。
身体几个主要激素会影响你的食欲,
以及身体 储存脂肪 的方式,
甚至燃烧脂肪的效率。
同时,能影响身体激素运作的物质多数是来自于加工食品,
饮料或者食物当中的 高醣 或者 加工碳水化合物。
这也说明为什么 节食挨饿,刻意降低饮食热量
是 不能 让你的身体 启动燃脂 的功能的。
反而到最后身体出现 反弹现象。
那么,只要我不碰这些食物或高醣物质不就可以了吗?
这话其实只说对了一半,这些食物无所不在,
要 100% 不碰他们是有些难啦,
唯有在日常饮食里用些 小技巧 来逆转肥胖即可!
其中一个 最安全有效 的方法
就是通过 《 食疗轻断食 》
讲到这里,轻断食随随便便都可以做吗?
我们随手 GOOGLE 一下就有一大堆轻断食的方法,什么168,喝果汁,喝水,不吃三餐等等,为什么我们还要上课学习呢?
因为有些 细节 是网上找不到的,除非你 亲身体验 过,
知道其中的关键点,并设计出 专属 自己的一套!
轻断食不是节食挨饿!
而是技巧性 调节身体荷尔蒙 的分泌,达到 瘦身效果;
断食更 不是强迫性去降低饮食卡路里,死命喝蔬果汁!
而是 唤醒 身体细胞加快 修复和减脂 效果。
说白了,轻断食就是不多花钱
身体仍然 自然瘦下 的方法!
我们本身的实战经验帮助了很多人,
改善他们的体态和增加他们的自信心!
这是因为我们设计出一套
能落地执行的《轻断食线上课》
此课程拥有以下4个特点:
1)市场第一个引导你找出饮食动机与心态的技巧,
【 打破3分钟热度的魔咒 】
2)独家AHF步骤打造易瘦体质
【 专注1%先机启动减脂管理的技巧 】
3)第一个运用中西合并的方案提升身体的机能
【 掌握对的食材与技巧激活身体修复能力 】
4)引全餐饮食导并建立专属高效的习惯
【 善用高效全餐打造全家健康 】
《 单元 1:正确饮食和塑造健康体态的心态 》
1)如何用AHF概念在7天内培养 1% 的好习惯?
2)常见3个减肥误区与副作用
《 单元2:选出专属的食养好食材 》
1)吃对VS吃错食物
2)体质的类别
3)食物的属性
《 单元 3:善用全餐打造健康体质 》
1)全餐概念摄取均衡营养
2)餐盘概念与彩虹饮食
《 单元 4:如何快速启动身体减脂的能力?》
1)如何让瘦素 (leptin) 彻底发挥最大燃脂功效?
2)如何选用饱足感高的食材,提升身体减脂效率?
3)如何利用轻断食来提升身体减脂效率?
4)断食的酮症(ketosis) = 酮酸中毒 (ketoacidosis),危害着身体?
《 单元 5:如何用轻断食让身体更快入酮 (KETOSIS)和细胞修复状态?》
1)何谓轻断食?
2)轻断食的步骤
《 单元 6:如何建立轻松持续可行的食养方案?》
1)纳入16-8间歇性轻断食的技巧与该注意事项
2)导致间歇性断食失效的3个陷阱
3)不会影响断食的饮料
《 单元 7:如何用艾灸迅速打造易瘦体质?》
1)基础经络养生的概念
2)如何用艾灸改善体质并提升元阳?:基础手法篇
《 单元 8:简单做重复做 》
1)如何通过饮食平衡身体主要荷尔蒙,即使不挨饿都会自然瘦?
2) 执行轻断食后,如何有效跟进自己的健康,甚至瘦身进度?
《 单元 9:Bonuses 》
1)脂肪到底是如何形成的?
2)时常断食是否是导致肌肉“缩水”的原因呢?
3)该如何应对断食瓶颈?
4)创意配搭食材
《 课程纲要 》
主讲者:ASIM 老师
资深食品科学讲师 兼 轻断食食养讲师
Asim 是一位教学认真既有丰富科学分析能力经验的导师。他与团队完成许多研究项目,并曾经共享一项发酵工艺的专利。
此外, 他更热衷于分享正确养生保健观给大众,并且透过文献,公益讲课和各种媒体的报导来唤醒大众对养生的重要性。
Asim老师相信“吃得贵,不如吃得对”,用最天然的食物来做养生是健康中庸之道”
- 2011年毕业于沙巴马来西亚大学生物科技-食品发酵工艺硕士学位 (MSc Biotechnology- Food Fermentation)
- 大专食品科学高级讲师;拥有8年食品科学教学和研究经验
- 体内环保健康管理推广者 (endorsed by American Academy of Natural Medicine / AANM)
- 数字化艾灸疗法会员 (endorsed by Chinese medical Studying Society of Malaysia)
- 康颐苑养生坊创办人
- 自然疗法兼健康食疗推广者
主讲者:陈诗频 老师
资深营养兼食疗咨询师
中华自然疗法世界总会 - 自然饮食疗法咨询师
一间(One Platform Resources) 创办人,一个喜心身健的创意空间
- 南洋商报专访《糖尿病患者如何管理饮食和血糖?》
- 南洋健康环保教育特辑《喝水的重要性》
- 星洲日报大霹雳,乐活频道专访《上班族自备早午晚餐,食疗吃出身心健康》
- 常受邀到各组织团体分享营养课和健康食疗等课题